Comece a acreditar em você, antes que seja tarde.

A sessão de BMO é um processo lógico-corporal.

Diferente da psicologia, aqui você não vai apenas conversar – você vai experimentar o seu corpo e sua mente trabalhando juntos. O BMO já ajudou dezenas de pessoas a trocarem a dúvida por clareza, a paralisia por ação e a insegurança por transformação.

Não sofra tanto.
Finalmente comece a
​​​​​​​ confiar em você. 

Será que o BMO é para você?

✔ Você sabe que quer mudar. Já pensou nisso tantas vezes. Mas toda vez que tenta, surge a dúvida: "Por onde eu começo?" ou "E se eu não conseguir?". Vem uma sensação de estar perdido, sobrecarregado e inseguro e tudo isso te mantém parado, mesmo sabendo que algo precisa mudar.


✔ Você já tentou. Já leu livros, assistiu vídeos, fez terapia... e até parecia que ia dar certo. Mas, em algum momento, as dúvidas voltaram, os velhos padrões se repetiram, e você se viu perdido de novo. Até te fez questionar se o problema é você.


✔ Você se esforça, testa estratégias, tenta fazer acontecer. Mas, apesar de tudo, os resultados não vem. Parece que você está correndo sem sair do lugar, gastando energia sem ver as coisas andarem. Você sente que não é falta de esforço, mas que falta de um caminho para transformar esse empenho em resultados reais.
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Será que o BMO é para você?

✅ Você sabe que quer mudar. Já pensou nisso tantas vezes. Mas toda vez que tenta, surge a dúvida: "Por onde eu começo?" ou "E se eu não conseguir?". Vem uma sensação de estar perdido, sobrecarregado e inseguro e tudo isso te mantém parado, mesmo sabendo que algo precisa mudar.


✅ Você já tentou. Já leu livros, assistiu vídeos, testou métodos... e até parecia que ia dar certo. Mas, em algum momento, as dúvidas voltaram, os velhos padrões se repetiram, e você se viu perdido de novo. Até te fez questionar se o problema é você.


✅ Você se esforça, testa estratégias, tenta fazer acontecer. Mas, apesar de tudo, os resultados não vem. Parece que você está correndo sem sair do lugar, gastando energia sem ver as coisas andarem. Você sente que não é falta de esforço, mas que falta de um caminho para transformar esse empenho em resultados reais.
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O que andam dizendo sobre o BMO...

A primeira coisa que preciso destacar é o acolhimento genuíno que sinto ao trabalhar com a Seheilen. Não é só um espaço seguro, mas uma experiência em que me sinto realmente ouvida, desde o seu tom de voz até a forma respeitosa com que valida o que eu digo, sempre garantindo que está compreendendo minha experiência.

Mas a grande diferença, para mim, está no “direto ao ponto”. Cada sessão é focada no que realmente importa naquele momento. Um tema só. E, mesmo nos dias em que me sinto confusa ou sobrecarregada, conseguimos trabalhar para encontrar esse ponto central. A partir daí, com exercícios práticos ou até mesmo só pela conversa, a clareza acontece. Nomear o que estou sentindo e entender o que posso ou não fazer com isso tem sido transformador.

Com o tempo, percebo que essas pequenas clarezas vão se somando e me estruturando internamente. Aqueles problemas gigantes que antes me afogavam agora parecem mais gerenciáveis. Sinto que evoluo mais rápido do que em sessões tradicionais de psicologia e, o mais importante, a cada encontro saio com ferramentas concretas para lidar com o que antes parecia impossível de resolver.

Além disso, nunca senti que houvesse uma opinião pessoal interferindo no meu processo. Sei que isso deveria ser óbvio para qualquer profissional, mas a verdade é que nem sempre é assim. Aqui, o que importa sou eu, minha jornada e o que realmente faz sentido para mim.

M. Nogueira

Se você sente que está presa em um trabalho que já não faz sentido, mas sempre encontra uma desculpa para não mudar, o BMO é para você.

Eu passei anos tentando agradar os outros e adiando minha transição de carreira porque achava que precisava ter tudo sob controle. Só que a clareza surge no processo, não antes dele. Nas sessões, aprendi a confiar em minhas decisões e seguir o que realmente importa, sem medo do julgamento. Foi uma experiência transformadora que me mostrou que minha vida não precisa ser definida pelas expectativas dos outros.

No fim, não apenas encontrei segurança no meu caminho profissional, mas também desenvolvi uma confiança inabalável em mim mesma. E isso vale mais do que qualquer plano perfeito.

P.Nunes

Pessoas que sentem insegurança passam pelos mesmos problemas

🔺sentem medo de errar e falhar

🔺sentem culpa por querer algo diferente

🔺evitam conflitos, engolem o que sentem

🔺a mente vive em um ciclo de "E se…?

🔺aceitam menos do que merecem

🔺se sentem menor e inferior

🔺se sabotam ou procrastinam

🔺sentem ansiedade e sobrecarga mental

Se você está lendo isso, é porque alguma coisa está fora do lugar. Você sente que precisa mudar. Você pensa sobre isso o tempo todo. E se fosse só questão de saber o que fazer, você já teria feito.



Os 3 inimigos que

minam a

sua confiança...



​​​​​​​1. Sofrimento Emocional

Muitas pessoas acreditam que superar a ansiedade, a angústia e a tristeza profunda é uma questão de pensar melhor sobre o que sentem. Não é.

Aprendemos que a verdadeira mudança não acontece na mente, mas na presença. Significa sair do ciclo da análise infinita e acessar o que está vivo agora. 

​​​​​​​Quando você está perdido em pensamentos, tentando entender suas crises de medo, ataques de choro e insônia, sua mente te mantém preso no mesmo lugar. Pensando, pensando, pensando. Mas a Presença ensina o contrário:


✔ A ansiedade não diminui porque você pensa menos, mas porque você sente mais e de forma consciente.

✔ A angústia não some porque você tenta controlá-la, mas porque você aprende a se relacionar com ela de um jeito novo.

✔ ​​​O sono não melhora quando você tenta desligar os pensamentos, mas quando seu corpo percebe que está seguro no momento presente. 

O pilar da Presença no BMO  faz exatamente isso: Te tira do excesso de pensamento e te ensina a experienciar a vida com mais clareza, sem se perder no turbilhão interno.


​​​​​​​2. Padrões Repetitivos

Já aconteceu de você analisar tanto uma situação que começou a duvidar de si mesmo?

Pessoas presas em relacionamentos que não dão certo, dinâmicas familiares tóxicas ou padrões de autossabotagem gastam tanta energia tentando entender o problema, que acabam presas nele.

​​​​​​​Quanto mais você analisa, mais difícil parece sair. Você se convence de que não tem escolha. De que mudar seria pior. De que talvez o problema seja você. E o que acontece? Nada muda.


O pilar do Pensamento no BMO ensina a diferenciar a sua mente do seu pensamento. 


✔ Nem tudo que você pensa é verdade. 

✔ Nem toda emoção precisa ser analisada até o fim. 

✔Nem toda situação exige que você reviva o passado para encontrar uma resposta. 


Se sua mente sempre te leva para o mesmo ciclo, é porque ela está treinada para isso. O BMO te ensina a sair do labirinto mental e a transformar pensamento em clareza real.

​​​​3. Sensação de falta de controle 

Assim que você começa a duvidar de si mesmo, fica mais fácil continuar duvidando no dia seguinte.

Se você passa tempo demais preso em pensamentos negativos, preocupado com o futuro ou remoendo o passado, isso se torna um ciclo.

E ciclos ganham força com o tempo. Quanto mais você adia uma decisão, mais difícil fica tomá-la.

Quanto mais você evita um erro, mais assustador ele parece. Quanto mais você questiona seu próprio valor, mais distante você se sente de quem realmente é.

E, de repente, nem lembra mais quem você era antes de tudo isso.


O pilar do Propósito no BMO te tira dessa espiral. Porque propósito não é sobre encontrar "uma grande missão de vida".

É sobre aprender a se movimentar, mesmo quando a dúvida aparece.


✔ Seus pensamentos não precisam definir suas ações.

✔ Seu medo não precisa ser um freio. 

✔ Você não precisa ter todas as respostas para começar a agir.


​​​​​​​O BMO te ensina a parar de buscar segurança no pensamento negativo e começa a encontrar direção na ação. 
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Não entre no labirinto mental

Com essa mentalidade, você entra em um loop lento e frustrante: se perde no processo, volta ao ponto de partida e nada realmente muda. Mudar sem um método é como tentar resolver um quebra-cabeça sem ver a imagem completa. Você precisa de um processo que te dê clareza e direção.

Não se perca nas emoções

Vamos ser honestos. Você sabe que suas emoções estão no controle. Você sente demais, e às vezes, isso te domina. Crises de ansiedade, ataques de choro, sensações de sufocamento, como se seu próprio corpo estivesse contra você.


E, por algum motivo, você ainda não conseguiu mudar isso. Talvez seja porque você tenta ignorar o que sente, controlar na força ou simplesmente não sabe por onde começar.
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Saia do piloto automático

A pior coisa que você pode fazer quando tenta mudar é esperar pelo momento perfeito.

Tentar dar passos gigantescos logo no começo, criar um plano complexo e depois se frustrar porque nada sai como esperado.

E aí, você adia. Você se distrai. Você para antes de começar de verdade.


 Pequenos ajustes diários que reprogramam sua mente e seu corpo para agir sem esforço.

Busque o seu propósito

A vida está acontecendo e você sente que não está no controle. Lá no fundo existe uma sensação de vazio, de que algo está faltando. Talvez você tenha buscado respostas fora, mas nada se encaixou.

Propósito não é algo que você encontra lá fora. Tem uma força motriz dentro de você! Está faltando acessá-la.


Aqui vai o apoio que você anda sentindo falta

Talvez você já tenha buscado ajuda, conversado com alguém, mas sentiu que não foi realmente compreendido ou que a conversa ficou pesada demais, tanto para você quanto para a outra pessoa.

Talvez tenha tentado terapia, mas tudo pareceu andar em círculos, levando tempo demais para trazer mudanças reais.

​​​​​​​E então, você se vê de volta nesse lugar só seu, muitas vezes confuso, solitário e sem respostas. 

Isso acontece pela falta de um apoio NEUTRO e com um processo INTEGRAL .

Porque sem apoio é muito mais difícil.

Por isso que o BMO tem método sólido baseado nos 3 pilares – Pensamento, Presença e Propósito para você:

🔺Reestruturar sua forma de pensar, para que sua mente trabalhe a seu favor, e não contra você.

🔺Criar presença, para que suas emoções não te dominem e você não se perca nelas.

🔺Tomar decisões alinhadas com seu propósito, sem medo, sem paralisia, com segurança.

Seja bem-vindo 

Como são as

sessões de bmo?

Cada encontro é um espaço seguro para experimentar, sentir e reorganizar padrões mentais e emocionais.

Duração e Formato

✅ Sessões online e individuais para que você tenha um acompanhamento personalizado.


✅ Cada sessão tem duração de 60 minutos – um tempo ideal para explorar padrões, experimentar técnicas e trazer novas percepções.


✅ Acompanhamento contínuo através de exercícios práticos para aplicar no dia a dia.

 O que acontece em

cada sessão?

1️⃣ Acolhimento e Exploração Inicial

Começamos com um momento para identificar o que está vivo em você agora – desafios, padrões emocionais e pensamentos recorrentes que precisam ser trabalhados.


2️⃣ Exercícios de Experimentação

Aqui, você não apenas fala sobre o que sente – você sente e percebe de um novo jeito. Utilizamos práticas como:

✔ Exploração Somática – para acessar sensações que sua mente pode estar ignorando.

✔ Focusing e Felt Sense – para ajudar você a reconhecer e processar emoções profundas.

✔ Regulação do Sistema Nervoso – para aprender a desacelerar e sair do estado de alerta constante.


3️⃣ Integração e Estratégias para o Dia a Dia

Cada sessão termina com um caminho claro para que você aplique o que descobriu. Você receberá exercícios práticos para experimentar no seu dia a dia e observar como pequenas mudanças geram transformações profundas.

 Curso essencialMENTE​​​​​​​

para além das Sessões

Enquanto as sessões de BMO trabalham seu processo individualmente, o curso aprofunda e complementa esse trabalho com uma abordagem estruturada para desenvolver autocompaixão, presença e clareza mental.

O que você encontra

no curso?

✔ Conteúdo Exclusivo – Módulos semanais para aprender e aplicar no seu ritmo.

✔ Exercícios Práticos – Atividades que te ajudam a integrar aprendizados no seu dia a dia.

✔ Técnicas Simples e Aplicáveis – Estratégias para acalmar a mente, reduzir o estresse e acessar um estado interno mais equilibrado.

✔ Rotinas de Bem-Estar – Dicas para criar hábitos que sustentam sua transformação.

Conheça a Seheilen Toyama

Desde 2018, estou mergulhada no universo do desenvolvimento pessoal, mas a minha jornada nesse caminho começou muito antes, no momento em que me vi presa em uma crise emocional profunda.


Busquei ajuda convencional. Passei por diversos profissionais, mas em vez de clareza, me deparei com um processo lento, sem estrutura e sem respostas concretas.


Eu sabia que precisava de algo mais. Algo que não apenas explicasse o que eu estava sentindo, mas que me ajudasse a transformar isso na prática.


Foi assim que comecei a buscar e desenvolver uma abordagem diferente. Me certifiquei pela Confederação Internacional de Coaching – ICF, pela The Somatic School e pela metodologia Positive Intelligence.


Ao longo dos anos, aprofundei meu conhecimento em neurociência, somática e processos de tomada de decisão, criando um método prático e estruturado para quem quer sair do ciclo de dúvidas, insegurança e autossabotagem.


O BMO – Body Mind Oriented nasceu dessa busca. 


Hoje, ajudo pessoas a pararem de viver presas no piloto automático e a tomarem as rédeas da própria vida, com clareza e confiança. Se eu consegui sair desse ciclo e construir uma nova realidade, você também pode – com o suporte e a estrutura certa.

O investimento no BMO – Body Mind Oriented varia de acordo com a frequência das sessões:

✅ Sessão Avulsa: R$ 750

Para quem quer experimentar a metodologia ou trabalhar uma questão específica.

✅ Plano Quinzenal (2 sessões/mês): R$ 1.200 (R$ 600 por sessão)

Para quem busca evolução gradual, com tempo para integrar cada aprendizado.

✅ Plano Semanal (4 sessões/mês): R$ 1.520 (R$ 380 por sessão)

Para quem quer resultados mais rápidos e um acompanhamento próximo.

Cada sessão do BMO dura 60 minutos, mas a transformação acontece também no dia a dia, com pequenas mudanças na forma como você percebe e lida com suas emoções.


Escolha sua frequência de acordo com sua necessidade:


✔ Sessões Semanais:

Para quem quer avanço rápido e um suporte mais próximo.


✔ Sessões Quinzenais:

Um equilíbrio entre profundidade e tempo para aplicar as práticas.


✔ Sessão Avulsa:

Para quem quer testar o método ou resolver um ponto específico.


O que realmente importa não é a quantidade de tempo investido, mas sim o processo que você aplica entre as sessões.

O BMO é para você se:

✔ Você sente que já tentou várias abordagens, mas nada realmente muda.
✔ Você quer mais clareza e segurança para tomar decisões sem se perder no overthinking (pensar demais)
✔ Você sente que suas emoções te dominam, e quer aprender a acessá-las de outra forma.
✔ Você quer sair do ciclo de autossabotagem e procrastinação e finalmente agir com consistência.


Se você já fez terapia tradicional e sentiu que faltava algo mais prático, o BMO pode ser exatamente o que você procura.

Os primeiros insights e mudanças internas acontecem já na primeira sessão.


Mas para mudanças sustentáveis, o ideal é um acompanhamento entre 6 e 12 semanas, dependendo da sua frequência e do quanto você aplica os exercícios no dia a dia.


Com o BMO, você:
✔ Para de girar em círculos e começa a ter clareza real sobre o que te trava.
✔ Aprende técnicas práticas para lidar com a ansiedade e o excesso de pensamento.
✔ Começa a agir com mais segurança, sem medo de errar.


O que falta não é mais análise, mas um método estruturado para transformar a forma como você sente, pensa e age.

Sim! Se você quiser experimentar o BMO antes de se comprometer com um plano, pode agendar uma sessão avulsa.


E tem mais: se depois dessa primeira sessão você decidir fechar um plano quinzenal ou semanal, o valor que você já pagou será abatido da diferença, garantindo que você tenha acesso ao melhor custo-benefício.


Isso permite que você teste a metodologia sem pressão, entendendo na prática como o BMO pode transformar sua forma de pensar, sentir e agir.

Sim, as sessões são feitas online, garantindo que você possa participar de onde estiver, no seu tempo e no seu espaço.